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| 共通テーマ | 便秘解消法 |
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| 説明 | つらい便秘を解消するための方法をいくつかご紹介します。食事療法やマッサージ、サプリメントなども有効な方法です。 |
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水分補給で便秘解消 (もっちん)
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水分を十分とることは快便につながり便秘の予防にもなります。単純にいえば、1日に2リットルの水を毎日飲むようにするということになります。最初はつらいと思いますが、水分補給は大切です。
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