| くる天 |
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| プロフィール |
| こうぎょく さん |
| 水色のリンゴ |
| 地域：福岡県 |
| 性別：女性 |
| ジャンル：グルメ 食べ物 |
ブログの説明：
食べるの大好き♪おいしいものどこかな〜 |
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| 柿 |
| [おいしいもの] |
| 2014年9月25日 20時58分の記事
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柿はビタミンCを豊富に含み、
美肌にとても効果的な食べ物です。
美白に有効な成分であるビタミンCが、
柿は1個につき約140mg含まれます。
これはレモンよりも多く、ミカンの2個分以上。
成人の1日あたりのビタミンC推奨量が100mgですから、
柿を1個食べれば1日分のビタミンCがとれることになります。
柿には抗酸化作用のあるポリフェノールも豊富に含まれ、
ブドウの5倍以上あります。
活性酸素の働きをおさえる、
アンチエイジング効果も大いに期待できますよ。
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