| くる天 |
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| プロフィール |
| とうちゃん！！！ さん |
| 冷やし中華のゴマだれが目に入って見えなくな・・・ |
| 地域：群馬県 |
| 性別：女性 |
| ジャンル：美容・健康 病気・健康 |
ブログの説明：
これからここで冷やし中華を作るつもりなんだけど、その前に目が見えなくっちゃこまっちゃうので、何とか目の健康を取り戻したいと思います。 |
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| 目の健康と関係ないけど腸の働きを良くするヨガがあるんです。 |
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| 2017年3月23日 18時57分の記事
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腸活ヨガってご存知ですか？この長靴強がと言うのは両足をつけるの後から後に引っ張るようなイメージをしてキープします。しかも1番最初の姿勢は体がそのままうつぶせに寝そべった状態を作っておいてそこから呼吸を整えながら自分の行と一緒に擦った状態にして体を頭と足両方とも持ち上げていくように体を逸していきますそうすると、当然ですけど床にお腹を押し付けるような形になりますよね自分の体重をお腹だけで支えているような感じのイメージです。そうなるとどうなるのかというとまず朝を呼吸しながら行っているのでその呼吸によって朝自体も動きが若干ながら上がっていくことになりますつまり朝の蠕動運動が刺激されることで活発化していくって言うことらしいんですけど、ここら辺の細かい理屈はまた今度次回の時に説明いたします。とにかくこのポーズをとることで普段から姿勢が悪くてお腹の調子が悪く下痢と便秘を繰り返すような形は特にこのポーズを行っていくとお腹にとってとても良い働きになって肌荒れや下痢と便秘の繰り返しなどの悩みも解消されるかもしれないとのことです。朝の動きが良くなるとやっぱりちゃんと毎日お通じが出るようになりますよね実際はご飯を食べると消化されたものが少しずつカスになってお腹の中に溜まってきますからそれが大体毎日もしくは毎朝といったペースのリズムでちゃんと排便が行われるのが1番理想的な朝の状態なんですけどそれが狂っていると肌荒れ、体のだるさ、頭がぼーっとするなんて言うような症状が出てくるんですて。怖いですよね。
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